エンタメ

有吉ゼミ(6月24日)筋肉リズム体操のやり方!【武田真治の筋肉ダイエット】

2019年6月24日放送の有吉ゼミSPで、新企画がスタートして話題となっていますね!

企画名は「武田真治の筋肉ダイエット」

筋肉ムキムキで知られている俳優の武田真治さんが考案したダイエットメゾット「筋肉リズム体操」を披露!

女優の斎藤こず恵さんが3ヶ月で18キロ減量に成功した効果の高いダイエット方法を紹介してくれましたよね。

これは、夏に向けてやるしかない!!ですよね~

そこで今回は、有吉ゼミ(6月24日)筋肉リズム体操のやり方!【武田真治の筋肉ダイエット】と題してお送りしていきます。

それでは始めていきましょう!

有吉ゼミ(6月24日)筋肉リズム体操のやり方!

ダイエット 2019年6月24日の有吉ゼミSPで紹介され話題となっている【武田真治の筋肉ダイエット】では、女優の斎藤こずえさんが3ヶ月で18キロの減量に成功して話題となっていますよね!

筋肉マニアで知られている俳優の武田真治さんが考案した「筋肉リズム体操」は、7つの筋肉をわずか1分半で効率的かつ効果的に鍛えることができる方法です。

この筋肉リズム体操を1日2セット、つまり1分半×2セット=3分間でその日の代謝が上がる!という愕きの効果!

このわずか3分間の筋肉リズム体操で、ジョギング30分のカロリー消費が見込める!という、目からウロコのダイエット方法なんですよ~

1~2週目:筋肉赤ちゃん体操

・四つん這いでハイハイして腹横筋を鍛える
・仰向けで肩甲骨で前に進むエクササイズ
・うつ伏せバンザイ(両手両足を浮かせる)
→それぞれ1分半×2セット

斎藤こず恵さん、2キロ以上の減量に成功!

3~4週目:筋肉アニマル体操

・モンキージャンプ
・カンガルーキック
・キャットプッシュ
→それぞれ1分半×2セット

斎藤こず恵さん、7.5キロの減量に成功!

5週目~:筋肉リズム体操

1分半×2セット

これはもう…夏に向けてやるしかないですね!!
Sponserd Link

筋肉リズム体操のやり方を動画でチェック!

6月24日の有吉ゼミSPで紹介された武田真治さん考案のダイエットゾット「筋肉リズム体操」は番組公式サイトで先行公開されています。

まずは、やり方を動画でチェックしてみましょう!

動画を見て私も一緒にやってみた感想は…

おーこれは筋肉にダイレクトに効く!!
という感じがします!(^^)!

「筋肉リズム体操」」というネーミングなだけあり、リズミカルな音楽に合わせて効率的に筋肉を鍛えて代謝をアップさせるので、高いダイエット効果が期待できるんですね~

この1分半の「筋肉リズム体操」を1日2セット、合計3分間行うだけで、200キロカロリーを消費できるそうです。

鍛えられる筋肉はなんと7か所。

筋肉を刺激することで代謝が上がるので、食事制限より効率的にダイエットの成功に繋がるんですよ~

自宅でも簡単にできてダイエット効果の高い筋肉体操!

この筋肉リズム体操が出来上がった背景は、リバウンドを繰り返す斎藤こず恵さんが理想の体をつくるために、自宅でも簡単にできてダイエット効率のいい、筋肉リズム体操を考案したそうです。

ちなみに、この「筋肉リズム体操」のハックミュージックも武田真治さんの作曲・演奏というこだわりようなんですよ~!!

ノリのいい音楽と、武田真治さんの軽快な掛け声で、1分半なんてあっという間に過ぎますよ!

また、難しすぎない体操なので何度か動画を見れば覚えられると思いますよ~

夏に向けて「筋肉リズム体操」で斎藤こず恵さんみたいにダイエットに成功しちゃいましょう!!

SponserdLink

筋肉を鍛えると体重が増えるんじゃないの??

ダイエット色々なダイエット方法がありますが、最近は食事制限よりも筋肉を鍛えるダイエットが主流になりつつありますよね。

でも、筋肉を鍛えると体重が増えるからダイエットにはならないのでは??という風に思っている人もいると思います。

確かに筋肉は重いのですが、筋肉を鍛えることで基礎代謝が上ります。

基礎代謝が上がることで、何もしなくても体が1日に消費するエネルギーが増えるので、ダイエット効果が期待できるんですよ。

食事制限はリバウンドしやすい!

食事制限のダイエットは一時的な効果は高いですが、その分佐藤こず恵さんのようにリバウンドしやすいのが難点なんです。

今回有吉ゼミSPで紹介された、武田真治さん考案の「筋肉リズム体操」のように効率的に筋肉を鍛えることで体重が減少するだけでなく、リバウンドしにくい体を手に入れることができるんですよ~

また、この筋肉ダイエットは食事制限をしなくても、体重が落ちていくのも魅力的ですよね!

よし!これは夏に向けてやるしかないですねっ!!頑張りましょう!!

まとめ

ダイエット今回は有吉ゼミ(6月24日)筋肉リズム体操のやり方!【武田真治の筋肉ダイエット】と題してお送りしてきましたが、いかがでしたでしょうか?

番組内で紹介された俳優の武田真治さん考案の「筋肉リズム体操」のやり方は動画を見ればわかるように、とても簡単です!

しかも1回1分半×1日2回でOKなのは、続けやすいので嬉しいですよね~

筋肉を鍛えることで代謝が上り、3分間でジョギング30分相当の200キロカロリーを消費できるなんて…

私も動画を見ながら「筋肉リズム体操」でダイエットに励みたいと思います!!

今回の記事は以上となります。最後までお読みいただきありがとうございました☆

関連記事:  空の青さを知る人よの原作はある?舞台となる聖地や人物モデルも紹介!